Witam wszystkich! Mam problem ponieważ mam dziwne objawy tzn mam powiększone piersiod ok tygodnia (lecz mnie nie bolą), podwyższoną temperaturę jakiś czas! 3 dni temu wieczorem i rano miałam mdłości ale tylko te dwa razy! Jak wstaję rano mam zawroty głowy ale miałam je zawsze! od jakiegoś czasu mam powiększony brzuch! wczoraj bolała mnie głowa [...]
[...] z treningu Załozenia wykonane i to bardzo cieszy... ale. Sztanga piekielnie ciężka, dostalem deliry jak trzymalem sztange Siła spadla masakrycznie, mysle ze przy dobrym dniu 170 by poszło, czyli spadek okolo 10-15kg. Oczywiscie sztanga nie doszla do klaty zeby nie było wątpliwości. Triceps mocno dostał w dupe, czuje ze jutro będzie ciężki [...]
Lukasz propo ckd mam pytanie ; 1. Co myslisz o mikro ladowaniach np co 3-4 dni 100 - 200 g ww przed snem ? A drugie nt insuliny czy jest sens przyjmowanie tylko i wylacznie w dn treningowe albo po treningu < novorapid > ?
[...] w międzyczasie pogaduszki na luzie bo kumpel wpadł, bez żadnego ciśnienia psych że musze "dawać rady" i co się okazało??? podchodzę pod ciężar którym poprzednio cisnąłem 6 razy i ciskam 3 pierwsze powtórzenia wykonane lekko, międy nimi jeszcze odpowiadałem coś kumplowi więc oddech i koncentracja lipa ... ciskam ciska a tu 8 [...]
Wszystko zależy od tego, jaki plan treningowy wykonujesz. Zasadne jest trenowania bicepsa nawet 3 razy w tygodniu, jeżeli plan treningowy, to FBW. Gdy trenujesz klasycznym splitem, jeden raz w tygodniu będzie ilością, która w zupełności wystarczy. Można dzielić treningi dowolnie, jednak istnieje pewna zasada... Pamiętać należy, że ze względu na [...]
[...] doradzacie to co poradzicie na zwiększenie masy jak na suple to mogę przeznaczyć 200zł co ciekawe od kilku miesięcy podejrzewam niski poziom testa goliłem się dawniej co 2-3 dni teraz raz na tydzień lub 2 do tego budzę się w nocy czasem co godzinę od 4 tyg biorę tribulus od qnt jest trochę lepiej ale to jeszcze nie to a jeśli chodzi o moją wagę [...]
co 6-8 tyg 5000ui w 2-3 iniekcjach co 2-3 dni male dawki dobra miska i mozna sobie leciec ;) cyklicznie cos ekstra do testy :) roczek pękł mi miesiac temu ;) Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-08 09:56:38
[...] na pierwszy kontakt z tego rodzaju treningiem moze okazac sie zbyt ciezki. Jak sie domyslam wczesniej nie trenowales systemami full body? Daj znac i zaraz dobierzemy ilosc powotrzen i serii. Co do 4 dniowego rozkladu niestety nie da sie, zostana 3 dni pn , sr i pt. Wiecej dni silowych tym treningiem doprowadzi szybko do przetrenowania. pozdrawiam
Napisz dokładnie co jesz i ile, jadłospis z przynajmniej 3 dni, bo widzę, żeś ciężki przypadek. Latasz na treningi dzień w dzień a nawet dwa razy dziennie, jednocześnie narzekasz na nadwagę i na to, że jesteś wolny i słaby. Coś tu umyka ;)
ok, to pisze po kolei : 1.trenowalem 2 lata,teraz mialem rok przerwy, trenowalem 3 razy w tygodniu. 2.od stycznia 2003 nie trenuje wogole, jedyny moj trening to bieganie co 2 dni, w domu cwicze na drazku, pompki na krzeslach, brzuszki - ale nieregularnie i treningiem bym tego nie nazwal moj dwuletni trening przyniosl mi 25 kg masy ( w tym troche [...]
Raczej choremu, co bedzie musial nadrobic strate 7l wody w 3 dni bez jedzenia, ide lezec panowie, zdrowia i nie bierzecie te sterydy, to zlo! %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-12-02 22:20:05
[...] ciała o 1stopień. Clenbuterol wykazuje też działanie anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk, bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obniżony stan potasu w surowicy [...]
A w co bijesz? biłem mix z genameda w pośladki, bezboleśnie, wbiłem w udo i nie mogłem 3 dni chodzić, to samo na drugim udzie. Znowu bije w pośladki i jest super.
[...] masz Daniel (13:22) pewnie bionabol Daniel (13:22) bułgarski Bastek (13:22) bulgarska Bastek (13:22) joko Daniel (13:22) podaj mi numer serii Bastek (13:22) to jak ja dokladnie sie bierze Daniel (13:22) 236.08.03 08.08 Daniel (13:22) jak masz taki numer Bastek (13:22) ale dopiero dzis ja dostane Daniel (13:23) sprawdx ten numer Bastek (13:23) [...]
wg mnie to bezsensowny plan.. podziel go na 3 dni. np. pon. klata i triceps śr. plecy i biceps pt. nogi i barki bo jak ty chcesz ćwiczeń od pon do soboty to życzę powodzenia.. ale co się dziwić: l. wysłanych artykułów 1 l. przeczytanych artykułów 0
Witam. wlasnie zaczalem robic 5/3/1 wersje z partia co 9 dni i asystujace tym boring but bigiem to mam pytanie jaki %CM stosowac w asystujacych bo wendler cos tam pisal ze to ma byc nie za ciezko chyba i czy stosowac progresje obciazenia w asystach co tydzien
3-4 razy w tygodniu mogę trenować, chodziło mi o to, że właśnie w splicie jest bardzo dużo ćwiczeń i nie każde umiem w miarę poprawnie wykonywać, ale te co wymieniłem w poście wyżej mi wchodzą dość dobrze, tylko nie wiem jak z nich ułożyć FBW by nie było za mało ani za dużo czegoś Zmieniony przez - Darczez w dniu 2020-12-04 11:47:07 Na początek [...]
[...] ale lubiłem browarek i pojawił się delikatny brzuszek. Z siłownią do tej pory nie miałem nic wspólnego. Trenuję na siłowni od miesiąca. Na trening na siłowni poświęcam 3 dni w tygodniu, po około 2-3 godz. (w zależności od partii), a także 3 dni w tygodniu na trening piłkarski, bo nie chcę z tego zrezygnować. Od miesiąca nie piję w ogóle alko, [...]
barano90 z diety zrezygnowałem i robię ją intuicyjnie bo dość mocno zmęczony chodziłem w ciągu dnia.Nie mam pojęcia jak z wagą ale jutro dopiero mija pierwszy tydzień treningi 5 razy w tygodniu z czego jeden jest delikatny 4 naprawdę ciężkie.Regeneracja super pompa jak po niczym innym humalog wbijam innym systemem niż planowałem 1 tydz 1x10 [...]
Przyspieszyłem o jeden dzień, czyli poszła 1 i 2/3 ampułki (3 strzały). Strzały na noc. 1. 9.03 6500j 2. 14.03 2166j 3. 16.03 2166j itd co 2 dni 2166j Samopoczucie niby minimalnie lepsze, zobaczymy z czasem. Istnieją poranne erekcje, libido minimalnie iskrzy. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-03-17 23:07:44
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
